살이 찌는 이유와 위험성
우리가 살이 찌는 이유는 무엇일까 살이 찌는 주된 이유는 에너지 섭취와 소비의 불균형 때문입니다. 신체가 섭취하는 칼로리(에너지)가 소비하는 칼로리보다 많을 때, 초과된 에너지는 주로 지방 형태로 저장되어 체중 증가를 초래합니다. 여기에는 여러 가지 요인이 관련되어 있습니다. ● 과도한 칼로리 섭취 고칼로리 음식의 과다한 섭취는 살이 찌는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 가공식품, 패스트푸드, 단음료 등은 고에너지 밀도를 가지고 있어 쉽게 칼로리 과잉 상태를 초래할 수 있습니다. ● 활동 부족 신체 활동이 부족하면 칼로리 소모가 줄어들어 체중이 증가할 수 있습니다. 현대 생활 방식은 앉아서 보내는 시간이 많고, 신체 활동이 적은 경향이 있어 살이 찌기 쉬운 환경을 조성합니다. ● 대사 요인 개인의 대사율..
생활건강
2024. 2. 8. 19:33
