하루에 몇시간 자야할까?(수면에 대한 궁금한것들)
권장 수면시간은 어떻게 될까? 신생아(0-3개월): 하루에 14-17시간 영아(4-11개월): 하루에 12-15시간 유아(1-2세): 하루에 11-14시간 유치원생(3-5세): 하루에 10-13시간 학령기 아동(6-13세): 하루에 9-11시간 청소년(14-17세): 하루에 8-10시간 청년(18-25세): 하루에 7-9시간 성인(26-64세): 하루에 7-9시간 노인(65세 이상): 하루에 7-8시간 ▶ 권장 수면시간은 생활 방식과 개인의 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 위의 자료는 미국 수면재단(National Sleep Foundation)의 연령대별 권장 수면 시간입니다. 잠을 많이 자는것도 몸에 좋을까? 잠을 권장 시간보다 많이 자는 것, 즉 과다 수면은 몸에 좋지 않은 영향을 줍니다. 적절한 ..
생활건강
2024. 2. 22. 20:29
