항암에 좋은 음식과 운동
■항암에 좋은 음식이나 운동에대해 알려드리겠습니다. 항암에 좋은 식재료 ● 십자화과 채소 브로콜리, 콜리플라워, 배추, 케일 설포라판과 같은 강력한 항암 화합물을 함유하고 있어, 특히 유방암과 대장암 예방에 좋습니다. ● 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 줄이고 암 세포의 성장을 억제합니다. ● 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 세포 보호와 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. ● 토마토 라이코펜이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 특히 전립선 암 예방에 효과적입니다. ● 녹차 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)와 같은 카테킨이 풍부하여 암 세포 성장을 억제하고, 면역 체계를 강화합니다. ● 마늘 알리신과 같은 황화합물이..
생활건강
2024. 2. 7. 10:41
